Как бороться с последствиями табакокурения и избавиться от этой пагубной привычки

Многие люди страдают от, пожалуй, одной из самых пагубных привычек в мире. От этой негативной зависимости умирают миллионы, а страдают и теряют последние силы – десятки миллионов людей по всему миру. Жертвами становятся и близкие этих людей. Речь идет о курении.

Многие курильщики, так или иначе, желают избавиться от пагубной привычки, которая в последние годы стала отнимать не только жизнь и здоровье, но и деньги жертв этой напасти. Кто-то обращается к народным средствам и деревенским лекарям.

Психология

Табакокурение является не только физиологической, но и психологической зависимостью, из-за чего курильщику сложно избавиться от привычки делать перерыв в работе или каком-либо занятии для употребления табака. Чтобы побороть желание выкурить долгожданную сигарету, стоит прибегнуть к следующим советам:

1. При возникновении желания покурить необходимо отвлечь себя от этой мысли. Поможет нам в этом менее вредные, а зачастую и полезные (в определенном объеме) продукты: семечки, сухофрукты, орешки, карамель или жвачка.
2. Продукты на основе молока способствуют уменьшению тяги к никотину и вызывают отвращение к вкусу табака.
3. Овощные и фруктовые салаты на основе растительного масла и натурального классического йогурта уменьшают зависимость.
4. Стакан чистой имбирной или лимонной воды поможет ослабить желание сделать очередную затяжку.

И не стоит забывать о том, что отказ от никотина всегда развивает аппетит, и уже бывшему курильщику необходимо контролировать свое желание насытиться. В противном случае можно обзавестись не меньшими проблемами со здоровьем, а возможно, и финансами.

Очищение

И теперь, после того как вы избавились от привычки, приносящей столько проблем, необходимо пройти курс очищения организма от последствий приема никотина и различных токсинов, что содержатся в табачном дыме. В этом нам помогут следующие категории продуктов:

1. Зеленый чай. Зеленый чай поможет вывести токсины из организма.
2. Соки. Фруктовые и овощные соки помогут обогатить организм витаминами.
3. Вода. Употребление воды в больших количествах помогает избавиться от остатков никотина в крови и восстановить нормальный обмен веществ (не стоит употреблять более литра воды в час).
4.  Кофе и черный шоколад. Кофе и черный шоколад помогут поддерживать тонус и придадут необходимую энергию.
5. Продукты, содержащие витамин В6. Продукты, содержащие в своем составе витамин B6, помогут в профилактике рака легких.

Стоит учесть, что мы перечислили неполный перечень продуктов, которые могут помочь вам в борьбе за здоровье. Мы привели общий пример для всех бывших курильщиков, без учета особенностей конкретно вашего организма (аллергия, непереносимость и другие проблемы), и вы всегда можете составить свой личный список продуктов, обладающие аналогичными свойствами.

Макияж поможет стать сексуальнее и найти свою любовь, если знать его секреты

10 продуктов, которые сделают вашего ребенка умнее

Овощной торт

Что будет, если питаться только картошкой?

Салат «Сельдь под шубой» с правильной очередностью слоев