Как бороться с последствиями табакокурения и избавиться от этой пагубной привычки
Многие люди страдают от, пожалуй, одной из самых пагубных привычек в мире. От этой негативной зависимости умирают миллионы, а страдают и теряют последние силы – десятки миллионов людей по всему миру. Жертвами становятся и близкие этих людей. Речь идет о курении.
Многие курильщики, так или иначе, желают избавиться от пагубной привычки, которая в последние годы стала отнимать не только жизнь и здоровье, но и деньги жертв этой напасти. Кто-то обращается к народным средствам и деревенским лекарям.
[info]Некоторые же доверяют избавление от вредного пристрастия медикам и фармацевтам, но сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этой зависимости без посторонней помощи просто и ,возможно, со вкусом.[/info]
Психология
Табакокурение является не только физиологической, но и психологической зависимостью, из-за чего курильщику сложно избавиться от привычки делать перерыв в работе или каком-либо занятии для употребления табака. Чтобы побороть желание выкурить долгожданную сигарету, стоит прибегнуть к следующим советам:
- При возникновении желания покурить необходимо отвлечь себя от этой мысли. Поможет нам в этом менее вредные, а зачастую и полезные (в определенном объеме) продукты: семечки, сухофрукты, орешки, карамель или жвачка.
- Продукты на основе молока способствуют уменьшению тяги к никотину и вызывают отвращение к вкусу табака.
- Овощные и фруктовые салаты на основе растительного масла и натурального классического йогурта уменьшают зависимость.
- Стакан чистой имбирной или лимонной воды поможет ослабить желание сделать очередную затяжку.
[info]Однако стоить отметить, что данные советы помогут только тем, кто твердо решил завязать с пагубной привычкой, и готов принять правильное и значимое решение в пользу здорового образа жизни.[/info]
И не стоит забывать о том, что отказ от никотина всегда развивает аппетит, и уже бывшему курильщику необходимо контролировать свое желание насытиться. В противном случае можно обзавестись не меньшими проблемами со здоровьем, а возможно, и финансами.
Очищение
И теперь, после того как вы избавились от привычки, приносящей столько проблем, необходимо пройти курс очищения организма от последствий приема никотина и различных токсинов, что содержатся в табачном дыме. В этом нам помогут следующие категории продуктов:
- Зеленый чай. Зеленый чай поможет вывести токсины из организма.
- Соки. Фруктовые и овощные соки помогут обогатить организм витаминами.
- Вода. Употребление воды в больших количествах помогает избавиться от остатков никотина в крови и восстановить нормальный обмен веществ (не стоит употреблять более литра воды в час).
- Кофе и черный шоколад. Кофе и черный шоколад помогут поддерживать тонус и придадут необходимую энергию.
- Продукты, содержащие витамин В6. Продукты, содержащие в своем составе витамин B6, помогут в профилактике рака легких.
Стоит учесть, что мы перечислили неполный перечень продуктов, которые могут помочь вам в борьбе за здоровье. Мы привели общий пример для всех бывших курильщиков, без учета особенностей конкретно вашего организма (аллергия, непереносимость и другие проблемы), и вы всегда можете составить свой личный список продуктов, обладающие аналогичными свойствами.
Читайте далее:
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!