10 продуктов, которые сделают вашего ребенка умнее

Для детского, растущего организма крайне важно кушать полезную еду. Для родителей крайне желательно, чтоб их чадо было умней всех в классе и радовало их положительными оценками и достижениями. Эти две вещи взаимосвязаны между собой.

Существует несколько продуктов, которые особенно полезны для того, чтоб головной мозг развивался и работал в полную силу. Вот этот список:

Грецкий орех

Орешки питательны, но не только: они содержат жирные кислоты омега-3, а также богаты витамином Е. А омега-3, в свою очередь, замечательно влияет на нервную систему организма.

Авокадо

Авокадо нравится далеко не всем – так, маленькие сладкоежки вряд ли сразу полюбят этот продукт. Однако этот фрукт содержит полезные жиры, которые положительно влияют на формирование головного мозга.

Яблоко

Простые фрукты, которые ел в своей жизни практически каждый человек, не только приятно, но и полезно грызть. Дело в том, что в яблоках содержится определенный антиоксидант – кверцетин, который помогает мозгу развиваться правильно, без нарушений.

Овес

Простая русская овсяная каша помогает снизить уровень холестерина в крови. Она влияет также на сосуды головного мозга, заставляя их раскрыться, что улучшает память. Кашу любят не все дети – но можно сделать ее слаще с помощью меда, фруктов, ягод.

Яйца

Полезнейшая часть – желток. Употребление яичного желтка влияет на ацетилхолин, посредством которого передается импульс от нервных клеток к нейронам, а соответственно, становится легче запоминать информацию.

Йогурт

Полезные жиры, содержащиеся в натуральных йогуртах, способствуют тому, чтоб развитие детского мозга шло, как надо.

Листовые овощи зеленого цвета

В капусте, шпинате, салате и прочих подобных продуктах содержится большое количество антиоксидантов. Эти вещества препятствуют появлению свободных радикалов, что хорошо влияет на неврологию.

Рыба

Рыба весьма богата витамином Д и жирными кислотами омега-3, о которых уже говорилось. Эти вещества препятствуют возникновению патологий в области неврологии.

Оливковое масло

Самое полезное растительное масло, содержащее мононенасыщенные жирные кислоты, которые так полезны для растущего организма.

Миндаль

Миндаль богат белками, которые эффективно помогают восстановить мозговые клетки.

Эти полезные продукты можно употреблять всей семьей. Список разнообразный и большой – найдется каждому по вкусу!

Применение ботвы в народной медицине

Как бороться с последствиями табакокурения и избавиться от этой пагубной привычки

Маринованная капуста быстрого приготовления: рецепты с фото

Украшение торта фруктами в домашних условиях

Что будет, если питаться только картошкой?